Eine von Alexandra angeleitete Achtsamkeitsmeditation

Manchmal kann es schwierig sein, sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen. Vielleicht weil es unvertraut ist, unangenehm oder weil wir es schon fast gewohnt sind, mit unserer Aufmerksamkeit woanders zu sein.

Die Achtsamkeit auf den Atem und den Körper zu lenken, ist die erste Grundlage der Achtsamkeitsmeditation (Vipassana).

Lass dich von Alexandra durch diese 15 min. Meditation führen, um dich dem wandelnden Strom der Empfindungen zu öffnen und zur Ruhe zu kommen.

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Recording & Produktion: Peter Zimmerl/Vienna City Sound