Freitags um 15:30: Eintauchen in die Stille.

„Wir leben in einer Kultur der chronischen Unaufmerksamkeit. Durch Unaufmerksamkeit verpassen wir das Essen vor uns, die sich verändernde Landschaft, die offenherzige Verbindung mit der Welt. Mit Achtsamkeit können wir erwachen.“
(Jack Kornfield)

Das Pali-Wort für das “Erinnern” ist “sati”, aber es lässt sich auch mit „Achtsamkeit“ übersetzen. Das Erinnern besteht darin, dass man ganz direkt auf alles achtet, was sich Augenblick für Augenblick abspielt. Es ist die uns innewohnende Fähigkeit, uns zu erinnern, dass wir genau hier in diesem Moment sind: wach dafür, unser eigenes Lachen wahrzunehmen, die Hupe des vorbeifahrenden Autos oder den Duft einer Zitrone. Es ist jene Qualität unseres Herzens und Geistes, die erlebt, was gerade jetzt geschieht – ohne es zu verurteilen, wegzuschieben oder zu versuchen, daran festzuhalten.

In diesen Achtsamkeitsmeditations-Stunden richten wir den Fokus auf die Wahrnehmung und geistige Präsenz des gegenwärtigen Augenblicks, um dem Hier und Jetzt wohlwollend zu begegnen und zwar wertfrei, ganz so, wie es in diesem Moment gerade ist. Durch diese stille, achtsame und neutrale Betrachtung kann sich die Erkenntnis entwickeln, dass unsere Wahrnehmungen und Empfindungen vergängliche Phänomene sind, die wir weder verkörpern noch besitzen. Diese betrachtende Distanz ermöglicht es, im Alltag weniger automatisch zu reagieren und eingefahrene Verhaltensmuster zu erkennen, zu durchdringen und nach und nach aufzulösen. Wir beginnen die Dinge bewusster und aus einem anderen Blickwinkel zu beobachten und mit neu gewonnener Offenheit zu erkunden und zu akzeptieren.

Freitags, 6. / 13. / 20. Dezember
15:30 – 16:30

Anmeldung über unseren Stundenplan (Eversports).

Jede Einheit beinhaltet eine Erläuterung,  Achtsamkeitsmeditation und Austausch. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Wer spontan vorbei kommen möchte ist herzlich willkommen!

Energieausgleich: Geben nach eigenem Ermessen anonym vor Ort (Dhana).

Derzeit bildet sich Alexandra bei den renommierten Lehrern Jack Kornfield & Tara Brach zur zertifizierten Achtsamkeitsmeditations-Lehrerin weiter (Mindfulness Meditation Teacher Certification Programm 2023 – 2025).